實際上，約莫是去年的10月左右吧，開始注意到煩躁的情緒越來越明顯，對於諸多日常的瑣事，乃至於現階段早已習以為常的種種不便或者「困境」，開始感到不耐煩與難以忍受。原因自然很多，客觀外因是存在的，而心理上的種種焦慮、預期不滿足或者純粹胡思亂想的意念，大概更是主因。
所以，我努力想找到平靜的方法。
我讀了這本書：《正念減壓初學者手冊》，也試著根據書中所附的光碟，練習了一些時間。而確實，在有踏實練習的日子裡，心理和日常生活，都顯得好過許多。但是，當排山倒海的事務襲來，我仍無法堅持練習，無法做到，每天留下一些時間給自己，真正的面對心中的千頭萬緒，面對自己放失無據的心。與此同時，我卻沒有中斷過每日看看網路小說、玩玩criminal case、上上噗浪，說到底，並非沒有時間，而只是沒能把時間放在這麼一件……不那麼「有趣」的事情上。
我很喜歡這本書的作者的一句話（應該是出自於他的另一本比較厚的書，對這個課題談得比較仔細）：很重要的是，你活著的每一秒鐘，都是你唯一可以百分之百活著的一秒鐘。所以，不要錯過任何一秒鐘，好好充分地活在每一個當下吧！
我想，這是一個很有趣，也很實際的體悟。佛家總是告訴我們應當「活在當下」──可是，我們誰不是活在當下呢？此時此刻，說話打字的這一刻，已經不是方才刷噗浪河道的瞬間，而下一秒鐘，也已然不是此刻的我。瞬息之生、瞬息之死，事實上，我們並不知道，當我們吸進這一口氣後，還能不能吐出下一口（雖然我們通常都相信可以，大多數的時候也是如此）？而我們大多數的煩惱與不快，要嘛是為了過去的錯誤、遺憾或不甘心，要嘛是為了未來的不確定、困難或是不知所措，但其實逝者不可追，來者不可期，一個生物上的人所真正擁有的，也不過就是呼吸之間的這一秒而已。但是，在煩惱過去或未來的同時，「當下」也正在悄然逝去，那麼，我們究竟活在「哪裡」？
雖然口語上我們總是說「人爭一口氣」，可常常，為了一口氣，又要花了幾百口氣的力氣去爭，有時算一算好像不太合算。只是，說是這麼說，當生活到來的時候，又總是「發在意先」，就像葉小釵的劍一樣，還未來得及分辨，情緒就已經上來，反射性的思考和判斷，已然代決一切。是以，在這段日子的忙碌裡，我仍反覆地感到挫折、疲倦及種種惶恐、無所是從。嚴格說來，我似乎早該不害怕什麼，但實務上，我似乎也從來沒有「無畏」或「自在」、「心安」過。回到上一篇網誌和今天在臉書上看到的，子曰：「汝安則為之」。孟子也同樣說過，「求其放心而已矣」……何其易，又何其難？
總之，試著寫下一點點的反省和檢討，希望下一次，我能寫的是一次心裡清楚一點的體悟。
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